如果說腿法是散打的距離，拳法是散打的陣地，那麼摔法就是散打的靈魂。
在散打規則中，將對手乾淨利落地摔倒可得2分，是單一動作中分數最高的技術之一；把對手摔出擂台同樣計2分。更重要的是，一次成功的摔法往往能同時瓦解對手的攻勢與信心。
散打也因此發展出其他格鬥運動少見的完整摔法體系——尤其是接腿摔。
進入貼身距離後，摔法的核心是破壞重心：
接腿摔是散打最獨特的技術：對手出腿的瞬間接住其腿，再順勢將其摔倒。它的邏輯很簡單——對手單腳站立時，就是重心最脆弱的時候。
協會段位技法將接腿手法分為兩類，並以專門的基本功訓練：
| 技法 | 動作重點 | 適用情況 |
|---|---|---|
| 托腿搶摔 | 托起來腿同時前推 | 直線腿法，對手重心前傾 |
| 抱腿別腿 | 接腿後以腿別其支撐腿 | 對手站立穩定、來腿較高 |
| 抱腿涮壓 | 接腿後向側下方涮壓 | 對手單腳跳動試圖脫身 |
| 抱腿單涮 | 單手控制、身體旋轉帶摔 | 快速連續進攻的場合 |
| 抱腿手別 | 手臂壓頸配合腿部別摔 | 已貼近對手上半身 |
| 抱腿上拋 | 抱腿後向上拋摔 | 對手重心被完全抬起 |
出腿被接是散打的日常，成熟的選手不會慌張，而是立即啟動反制：
被抱雙腿時的抗摔也同樣重要——大馬步下沉、撐住對手肩膀，是所有初學者的必修課。
摔法讓散打成為一項「拳腿摔」三維一體的運動，也讓每一場比賽充滿變化：對手永遠不知道你的出腿會不會變成被摔的開端。
想親身體驗接腿摔的樂趣？協會的課程從安全的倒法與基本摔法開始，在教練指導下循序漸進，初學者也能在第一個月就完成第一次漂亮的摔法。
散打的魅力在墊子上才真正開始。歡迎預約體驗課，由協會專業教練帶你體驗拳、腿、摔的完整訓練，初學者亦可參加。
